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      • 世界衛生組織建議純母乳喂養至少6個月。雀巢公司全力支持并鼓勵在醫務保健人員或機構指導下,添加輔食后繼續母乳喂養。

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      順產與剖宮產寶寶大PK
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      無論是要逃避臨產的陣痛,還是為了挑個良辰吉日,不少準媽媽想方設法要剖宮產,殊不知這樣做會給母子帶來很多疾病風險。本期巢媽課堂特邀北京大學人民醫院產科主任醫師王山米,詳盡比較兩種分娩方式的利與弊。自然分娩對母嬰影響最小,有利于寶寶大腦、呼吸系統和免疫系統的發育;而剖宮產寶寶濕肺和羊水吸入的風險比較高,易發生感覺統合失調。準媽媽想知道自己應選擇哪種分娩方式?歡迎點擊觀看本期巢媽課堂。
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      順產與剖宮產寶寶大PK
      • 孕婦應根據產前檢查的自身狀況和醫生建議決定分娩方式
      • 自然分娩是對母嬰影響最小的分娩方式,有利于寶寶大腦、呼吸系統和免疫系統的發育
      • 剖宮產寶寶濕肺和羊水吸入的風險比較高,易發生感覺統合失調
      • 只有產婦不適合自然分娩,有嚴重心臟疾病、子癇、盆骨嚴重狹窄、產道梗阻時,建議考慮剖宮產
      王山米  北京大學人民醫院產科主任醫師
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      自然分娩全解析
      • 初產婦陰道分娩的總產程是12-16小時
      • 妊娠期科學膳食、適當運動、控制胎兒體重可減少側切的發生
      • 6斤半是寶寶的最佳體重,產婦孕后體重增加應控制在24-30斤
      • 孕期適當進行游泳、保健操和瑜伽等運動,有助于產婦順利分娩
      王山米  北京大學人民醫院產科主任醫師
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      好孕離不開好運動
      • 孕期運動好處多,可幫助孕媽媽新陳代謝,增強關節的靈活度和肌肉的力量
      • 孕期運動要因人而異,選取適合自己的運動方式,進行適量的運動
      • 孕媽媽可選擇的運動方式包括游泳、散步和瑜伽
      張羽  原北京協和醫院婦產科副主任醫師
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      “重”中之重 輕松掌控
      • 胎兒體重增長過快,會增加孕婦及胎兒日后患慢性病的風險,巨大兒也會導致難產
      • 孕婦可依照BMI體質指數判斷孕期體重增長的合理性
      • 孕期不能減少蛋白質、維生素、礦物質的攝入,可適當減少糖類+高脂肪的攝入
      • 孕晚期胎兒生長速度加快,營養素需要額外增加,例如孕中期蛋白的供給量額外增加15克,孕晚期要增加20克
      蔣卓勤  中山大學營養系教授博士生導師
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      葉酸助媽媽好孕
      • 備孕即需補充葉酸,建議從孕前三個月開始
      • 多進食富含葉酸的新鮮綠葉蔬菜,如菠菜等
      • 除食物補充葉酸外,建議每天需額外補充400微克葉酸
      • 可選用含葉酸的孕婦專用奶粉,來滿足每日的葉酸需求
      蔣卓勤  中山大學營養系教授博士生導師
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      母乳喂養好處知多少
      • 母乳喂養有利于母子雙方的親近和身心健康。此外,母乳含有免疫因子、乳清蛋白等營養物質,最益于寶寶消化吸收,可有效預防寶寶過敏
      • 準備母乳喂養的媽媽要注意均衡營養,保持乳頭的清潔
      • 母乳喂養初期,寶寶的吸吮對媽媽后續奶量有積極影響
      • 掌握正確的喂奶姿勢,對于寶寶和媽媽的健康都至關重要
      楊祖菁  上海交通大學醫學院婦產科研究所教授
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      孕晚期飲食指南
      • 孕晚期胎兒生長加速,應全面增加各類營養素的補充,鈣的補充很重要
      • 孕晚期腦發育加速,應補充富含DHA的食物,如海產品
      • 孕晚期需注意體重控制,以避免難產
      • 含益生菌和高纖維的食物可促進腸胃蠕動,避免孕晚期便秘
      蔣卓勤  中山大學營養系教授博士生導師
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      孕期產檢總攻略
      • 懷孕3個月開始定期產檢,初次產檢包括血檢、尿檢和B超檢查等
      • 懷孕12周到28周的孕婦每月進行一次產檢,懷孕28周后每兩周進行一次產檢
      • 高齡產婦特別是35歲以上,建議在懷孕18周左右直接做羊水穿刺,排除唐氏綜合癥
      • 伴性遺傳病的孕婦再生育時,懷孕中期要確定有沒有肌營養不良和血友病
      郁凱明  上海第一婦嬰保健院產科主任醫師
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      胎動—解碼寶寶的發育信息
      • 初次胎動出現在16周左右,伴隨胎兒成長會愈發明顯
      • 建議媽媽從28周開始記錄寶寶胎動,發現胎動異常應及時就診
      • 記錄胎動的最佳時間:晚上6點到10點
      • 計算胎動次數的方法:連續胎動計做一次,有明顯停頓時計做另外一次
      王麗萍  國際和平婦幼保健院主治醫師
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      孕早期飲食指南
      • 孕早期飲食需清淡,建議少食多餐,既有利于緩解孕吐,也可以保證孕早期營養需求
      • 可食用富含全面營養的孕婦專用奶粉作為飲食的補充
      • 有早孕反應的媽媽,每天應保證150克碳水化合物的攝入量,相當于谷類食品200克
      • 孕早期避免食用孕婦易過敏的食物,遠離寵物、花粉、油漆等過敏源
      蔣卓勤  中山大學營養系教授博士生導師
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      孕中期飲食指南
      • 補充營養素DHA有助于胎兒腦部發育,可選擇含DHA的孕婦專用奶粉
      • 建議多吃魚、禽、蛋、海產品、奶類食品、紅肉和蔬菜水果
      • 適當運動,每天散步半小時,有利于增加食欲
      • 孕中期媽媽容易血糖偏高,應少吃甜食,選用無蔗糖的食品
      蔣卓勤  中山大學營養系教授博士生導師
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      井井有條的待產包
      • 建議孕媽媽在37周左右,開始準備待產包
      • 孕婦待產包必備物品:
        資料類:父母雙方身份證、醫保卡、孕婦健康手冊、戶口本
        媽媽用品:內衣內褲、衛生巾/衛生護墊等日常生活用品
        寶寶用品:一套寶寶的衣服、尿布、口水巾、抱被等
      • 建議孕媽媽參加醫院的孕婦學校,更全面地了解待產包所需物品
      王麗萍  國際和平婦幼保健院主治醫師
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      秒懂超聲波檢查
      • 超聲波檢查非常重要,不同孕期的檢查具有不同的意義
      • 超聲波檢查的輻射處于安全范圍內,不會對胎兒產生不良影響
      • 超聲波檢查為影像學,其準確率可達90%
      • 超聲波檢查建議孕早期、孕中期和孕晚期各做一次,特殊情況建議增加檢查次數
      游川  北京婦產醫院主任醫師
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      安然度過孕晚期
      • 孕晚期媽媽主要癥狀有四肢水腫、小腿抽筋、貧血、胃部不適、排尿不空等
      • 建議孕晚期媽媽少食多餐,清淡飲食,注意加強鈣和鐵的補充,可適當補充一些含益生菌的孕婦專用奶粉
      • 孕晚期媽媽應避免長時間固定姿勢,增加適當的運動,如散步、孕婦操、游泳等,有助于順利分娩
      郁凱明  上海第一婦嬰保健院產科主任醫師
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      孕期抽筋巧應對
      • 孕晚期由于下肢疲勞、缺鈣易引發小腿抽筋,抽筋后應把腿伸直,做按摩緩解,同時注意保暖
      • 為避免抽筋,減緩下肢疲勞,孕媽媽應選擇舒適的鞋子出行
      • 同時加強鈣和維生素D的補充,可以選擇孕婦專用奶粉補鈣
      楊祖菁  上海新華醫院產科主任醫師
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      唐氏篩查知多少
      • 所有孕媽媽都應該做孕中期的唐氏篩查,建議孕媽媽在懷孕14周到20周進行
      • 35歲以下的孕媽媽,可到產檢醫院做孕中期血清唐氏篩查
      • 建議高齡孕媽媽直接做羊水穿刺檢查,排除唐氏綜合癥風險
      • 唐氏篩查僅用于評估胎兒患唐氏綜合癥的概率高低,高風險孕媽媽需進一步檢查
      郁凱明  上海第一婦嬰保健院產科主任醫師
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      孕前檢查知多少
      • 孕前檢查非常重要,可幫助備孕夫婦排查身體疾病,降低寶寶出現異常的風險
      • 孕前檢查包括全身檢查、生殖系統檢查、口腔檢查和遺傳咨詢
      • 孕酮為判斷胚胎發育是否正常的一個指標,孕酮<5,建議就醫
      • 備孕媽媽可選擇接種風疹疫苗、乙肝疫苗、流感疫苗和水痘疫苗來預防疾病,為懷孕做準備
      游川  北京婦產醫院主任醫師
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      做一個健康的準媽媽
      • 孕期應保持良好生活作息,注意房間通風
      • 建議孕媽媽通過散步等運動,加強鍛煉,提高免疫力
      • 孕媽媽可選用含益生菌的孕媽媽專用奶粉來增強體質
      郁凱明  上海第一婦嬰保健院產科主任醫師
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      妊娠反應巧應對
      • 孕媽媽體重增長過慢的原因是:孕媽媽飲食結構和飲食習慣不佳,或是孕媽媽患有消化道疾病
      • 孕媽媽胎盤出現問題,或胎兒患有嚴重的先天疾病,會造成胎兒無法孕媽媽胎盤出現問題,或胎兒患有嚴重的先天疾病,會造成胎兒無法
      • 孕媽媽如果妊娠反應強烈,需及時就醫,通過靜脈注射補充所需營養
      • 孕媽媽可通過適量補充孕婦維生素和孕婦奶粉,來攝取不能從食物中
      張羽  北京協和醫院婦產科副主任醫師
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      孕期癥狀逐個攻破
      • 孕早期,媽媽應避免疲勞,保持充足的睡眠和情緒的穩定,有助于緩解孕早期癥狀
      • 孕中期,媽媽應多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,進食后要漱口,注意口腔衛生
      • 孕晚期,媽媽在飲食上注意少量多餐,食物要比較清淡,特別要注意加強鈣和鐵的補充
      郁凱明  上海第一婦嬰保健院產科主任醫師
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      安然度過孕中期
      • 孕中期媽媽易腰酸、背痛、流鼻血,刷牙時易牙齦出血
      • 假性宮縮屬正常現象,若宮縮頻繁,需前往醫院檢查s
      • 補充富含維生素C的新鮮蔬果,進食后漱口,注意口腔衛生
      • 專業老師指導下的孕媽媽專用瑜伽,可以緩解腰腿酸疼
      郁凱明  上海第一婦嬰保健院產科主任醫師
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